Rocket vinyasa workshop information

Under denna intensiva vecka (fyra dagar) kommer vi att gå igenom alla Asanas från rocket 1 och Rocket 2 grundligt. Vi delar upp asanas, yogaställningarna, i block; höftöppnare, bakåtböjningar, armbalanser, handstående och huvudstående. Genom labb då vi går igenom ställningarna mer grundligt och ger exempel på hur de fungerar för olika kroppar ökar du din kännedom om din egen praktik så att du kan hjälpa andra.

Teknik
Vi går igenom teknik i omvända ställningar och modifieringar. Vi går igenom hur du som Rocketlärare kan använda rocketserierna på ett optimalt sätt för att skapa den speciella vitalitet, styrka och livsglädje som dessa serier ger sina utövare. Stor vikt läggs vid hur det är möjligt att undervisa klasser med avancerade Asanas för olika nivåer, alla ställningar kan modifieras.

Ayurvediska kroppstyper
Ayurvediska kroppstyper och vilken träning som passar de olika typerna kommer också att tas upp.
Vidare får du en inblick i vad Rocket Vinyasa kommer ifrån, vad fick Larry Schulz att skapa dessa serier och hur anknyter de till den yoga Sutras yogafilosofi.

Vi diskuterar hur du känner igen den Inre Gurun, den inre kritikern, hur du hittar flödet i livet mm. Denna träning är i första hand för dig som redan har någon yoga grundutbildning men om du önskar ta kursen som en intensiv yogavecka får det bra, kontakta då Madeleine, madeleine@itsyogastockholm.se för info om upplägget samt pris för WS deltagare.

Vad är Rocket?
De tre Rocket serierna skapades av en välkänd Ashtanga vinyasayogalärare, Larry Schulz på 90 talet som en motvikt till det strikta system av Ashtanga vinyasa där det krävs perfektion i asanas, yogaställningarna, av utövaren innan utövaren får gå vidare. Rocketserierna innehåller asanas från 2:a och 3:e serien. (intermediate series and advanced A)

Rocket 1 följer till en viss del primary series men stående asanas utförs sammanbundna sida för sida vilket bygger upp mer värme och uthållighet. Ställningarna länkas också med bålövningar som Navasana för att bygga upp en stark bål vilket förbereder kroppen för att på ett säkert sätt kunna lyfta upp i armbalans eller handstående.

Rocket 2 laddar upp positiv energy och prana genom flöde, intensitet och lekfullhet. Serien avgiftar och balanserar nervsystemet, frigör kreativitet och stärker självförtroendet. Rocket 3 binder ihop Rocket 1 och Rocket 2 i ett högre tempo för vana utövare.

Svåra asanas bemöts med lekfullhet och ödmjukhet. Serien bygger snabbt upp styrka och kraft, såväl på de inre planen som fysiskt. Rocketserierna har kardiovaskulär effekt, cirkulationen ökar och hjärta och kärl stärks.

För mer information och anmälan till utbildningen klicka på knappen.